Θυμάστε πόσο πολύ γελούσαμε όταν είμασταν στην εφηβεία;
Ξεκινούσαμε με ένα ασήμαντο αστειάκι. Ύστερα ερχόταν μια ατάκα – από κάποιον άλλον – και τότε άρχιζε το νευρικό γέλιο! Πολύ σύντομα είχαμε ξεχάσει όλοι τον λόγο που γελούσαμε … μέχρι το επόμενο αστειάκι! Πρέπει να πέρασα κάποια χρόνια της ζωής μου σ’ αυτό το μοτίβο που τόσο λείπει πλέον σε όλους εμάς, τους μεγάλους (ιδιαίτερα αυτήν την εποχή των πολλαπλών lockdown, που η ψυχολογία μας τόσο δοκιμάζεται).
Η γιόγκα γέλιου βασίζει τη φιλοσοφία της στη συσχέτιση νου και σώματος – όταν το ένα είναι καλά, το ίδιο συμβαίνει και με το άλλο! Ιδρύθηκε το 1995 στην Βομβάη την Ινδίας από τον Dr Madan Kataria στο πλαίσιο μιας έρευνας για τα οφέλη του γέλιου στην υγεία. Έκτοτε το φαινόμενο αυτό έχει γιγαντωθεί και μετράει περισσότερες από 20.000 ομάδες σε πάνω από 110 χώρες!
Οι «συνεδρίες» ξεκινούν με ήπιες αναπνευστικές και ηχητικές πρακτικές και συνεχίζονται με ρυθμικό χειροκρότημα, τραγούδι και χορό. Το γέλιο ξεκινάει μιμητικά και πολύ σύντομα, μέσα από παιδαριώδεις αστείες ασκήσεις, γίνεται ασυγκράτητο και μεταδοτικό! Είναι αλήθεια ότι το υποσυνείδητο μας δεν διαχωρίζει το μιμητικό γέλιο από το αληθινό, άρα πολύ εύκολα μπορούμε να περάσουμε από το ένα στο άλλο. Αυτό είναι όλο! Περίπου μια ώρα μετά, και αφότου έχουμε δακρύσει χαχανίζοντας, το σώμα έχει απελευθερώσει τις ενδορφίνες του και οι ορμόνες του άγχους (επινεφρίνη και κορτιζόλη) έχουν μειωθεί. Το μυαλό έχει καθαρίσει… ΦΕΥΓΕΙΣ ΑΛΛΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ.
Τα μαθήματα συνήθως είναι δωρεάν ή έχουν μια μικρή συμμετοχή. Πολλές φόρες μάλιστα γίνονται μέσα στη φύση. Club γέλιου πλέον υπάρχουν σε όλη την Ελλάδα και είναι πολύ εύκολο να τα βρει κανείς μέσω internet. Κάθε χρόνο στις 2 Μαΐου γιορτάζουμε την παγκόσμια ημέρα γέλιου και εκείνες τις ημέρες οργανώνονται πολλά σχετικά events.
Τις πρώτες φορές που πήρα μέρος σε συνεδρίες yoga γέλιου, εντύπωση μου έκανε ο κόσμος που συμμετείχε. Καμία σχέση με τον fit κόσμο των yoga festivals! Άνθρωποι καθημερινοί από όλους τους δρόμους της ζωής: Κύριοι κουστουμάτοι, που έρχονται τρέχοντας μετά από το γραφείο, trendy κορίτσια, άστεγοι, κυρίες από το Κολωνάκι (που δεν εξέχει ούτε μια τρίχα από την κουπ). Η κατάθλιψη δεν κάνει διακρίσεις…
Είναι μεγάλη χαρά να βλέπεις στις μέρες μας ανθρώπους να βγάζουν το παιδί που κρύβουν μέσα τους, αυθόρμητα και χωρίς ντροπή. Η γιόγκα γέλιου είναι μια πρακτική που όλοι πρέπει να δοκιμάσουν. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα!
Υ. Γ. ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΟΣΟΙ ΨΑΧΝΕΣΤΕ:
https://www.youtube.com/watch?v=ghZGyPOajcQ
https://www.nou-pou.gr/life/wellness/3ekardisthkame-sth-yoga-gelioy-ston-alimo/
